¿Qué alimentos dañan nuestros dientes?

Detrás de los dientes en mal estado a menudo se encuentra el consumo de alimentos aparentemente inocentes. ¿Por ejemplo, sabías que los encurtidos se encuentran entre los principales culpables del desgaste de los dientes? Además de la pasta de dientes, el cepillo de dientes y el enjuague bucal de alta calidad, también es necesario vigilar la dieta.

¿Qué alimentos dañan nuestros dientes?

Frutas cítricas

Aunque la fruta es saludable, si come naranjas, mandarinas, toronjas y otras frutas cítricas con frecuencia, puede provocar daños irreversibles en el esmalte de los dientes.

La fruta contiene muchas vitaminas y sin duda es de gran beneficio para el organismo, pero hay que tener cuidado con su consumo, porque también contiene azúcares y ácidos. Ambos tienen consecuencias indeseables para los dientes en grandes cantidades.

El mayor problema es la combinación de un consumo demasiado frecuente de cítricos con malos hábitos, como rechinar y apretar los dientes. En este caso, pueden producirse daños irreversibles y desgaste de los dientes. Pero eso no significa que no puedas comer cítricos. Todo lo que tienes que hacer es comerlos con moderación, después de cada consumo, enjuagarte la boca con agua y dejar que tu boca y dientes se recuperen.

¿Sabías que cuando comes frutas ácidas, debes esperar un poco antes de cepillarte los dientes? Los ácidos contenidos en la fruta cuando se cepillan son muy dañinos para los dientes y alteran la compacidad del esmalte.

Caramelos duros y masticables

El azúcar es una de las sustancias que promueve la caries dental, porque a las bacterias les gusta un ambiente dulce. La placa de confitería que se forma en los dientes es, por tanto, un entorno ideal para ellos.

Lo peor de los dulces son los d tipo pegajosos o chiclosos. Estos caramelos blandos se adhieren a los dientes y a los espacios interdentales, donde permanecen durante mucho tiempo, y permiten que las bacterias de la boca se deleiten con el azúcar suministrado.

Además, la mayoría de estos caramelos están aromatizados con ácido cítrico, que daña el esmalte de los dientes.

Limonadas dulces

Como los dulces, las limonadas dulces son dañinas para los dientes. Sin embargo, según los expertos, no solo el azúcar está detrás del aumento de la caries dental.

Por ejemplo, en las bebidas gaseosas, los ácidos tienen un efecto negativo en los dientes. Por esta razón, beber las llamadas bebidas dietéticas sin azúcar también daña los dientes. Contienen ácido cítrico y ácido fosfórico, que dañan el esmalte dental.

Si no puede prescindir de estas limonadas, enjuáguese la boca con agua o tómelo con el almuerzo, lo que neutraliza parcialmente los ácidos y su masticación limpia mecánicamente los dientes. La ensalada fresca es la mejor para este propósito.

Pepinillos

Los pepinos agrios o los aderezos para ensaladas agrias son un complemento popular para muchos platos checos, pero al mismo tiempo, según los dentistas, son uno de los alimentos peligrosos para los dientes.

Los pepinos amargos son responsables del desgaste de los dientes y, en términos de esmalte, el peor ácido es el vinagre. Al mismo tiempo, sin embargo, agrega que la mayoría de nosotros no comemos encurtidos con tanta frecuencia que esto afecte significativamente nuestra salud dental.

No es necesario evitarlos por completo. Se recomienda no comer encurtidos u otros platos cargados de vinagre todos los días, sino principalmente enjuagarse la boca con agua después de cada comida.

Platos muy salados

Además de agridulces, las delicias saladas también tienen un efecto negativo en los dientes. Sin embargo, no es principalmente la sal la que causa la caries dental.

La mayoría de los bocadillos salados, como diversas galletas saladas, galletas, papas fritas y más, contienen carbohidratos refinados que se convierten en azúcar en la boca para proporcionar alimento a las bacterias. Estos se encuentran entre los principales culpables de la caries dental.

¿Sabías que el pan integral también es peligroso para los dientes? Desde el punto de vista nutricional, el pan integral de calidad es la mejor opción, pero también contiene una gran cantidad de carbohidratos y semillas que quedan en los espacios interdentales. Si no se los quita a tiempo, pueden provocar la descalcificación del esmalte, lo que puede desencadenar caries.

Café y té

El consumo excesivo de café, té negro, pero también bebidas de cola provoca manchas antiestéticas en los dientes. Pero no es solo el lado estético de las cosas. Los dientes con estas manchas suelen ser más propensos a la placa.

Si sus dientes se decoloran después de beber café y té con frecuencia, esto debería ser una señal para usted de que la placa dental no se limpia bien con un cepillo de dientes. Sin embargo, al usar pastas dentales de calidad, puede mantener el efecto de dientes limpios y suaves por más tiempo incluso cuando bebe su café o té favorito.

Vino tinto y blanco

Tenga cuidado con beber vino. El vino tinto contiene sustancias llamadas cromógenos, que producen pigmentos que dan color a los dientes. Además, los taninos que contiene el vino tinto tienden a resecar la boca, por lo que los dientes tienden a adquirir más color.

Ambos tipos de vino contienen ácido erosivo, que permite que las manchas de alimentos o bebidas penetren más profundamente en el esmalte dental. En general, estos ácidos alteran el pH en la boca, permitiendo así que los ácidos creen un ambiente ideal para el crecimiento de bacterias que causan caries.

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